뱃살 빼는 방법 내장지방이 문제더라고요
빼려고 해도 도저히 빠지지 않는 게 뱃살인데요. 뱃살 빼는 방법에서 가장 중요한 것은 내장지방을 없애야 하는데요. 그래서 오늘은 뱃살의 원인 내장지방을 없애 뱃살 빼는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 방법 ① 동물성 지방 섭취를 줄인다 - 동물성 지방 음식으로는 돼지고기, 소고기, 닭고기, 비계, 우유, 초콜릿, 버터 치츠, 생선 기름, 돼지기름, 소기름, 마가린, 쇼트닝 등이 있습니다. ② 금주를 한다 - 음주를 하게 되면 내장지방이 쌓이게 되는데요. 뱃살뿐만 아니라 심하면 당뇨와 고지혈증 등 성인병을 유발할 수 있습니다. ③ 오메가 3을 섭취한다 - 오메가 3에 있는 고도 불포화지방이 복부의 내장지방 감소에 도움을 줍니다. ④ 과일과 채소를 먹는다 - 채소나 과일 그리고 콩 등의 용해..
2021. 8. 16.
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