반응형 명상방법1 건강한 명상을 시작하는 가장 좋은방법 보통 명상이라고 하면 눈을 감고 차분한 상태에서 어떤 생각도 하지 않는 행동을 말 하는데요. 하지만 명상을 처음 시작하시는 분들에게는 정말 어려운 일이에요. 명상 좀 시작해볼까 마음을 먹고 가만히 눈을 감고 앉아 있으면 어제 있었던 친구와 의 대화부터 직장에서 있었던 일등 여러가 지 잡다한 생각이 들 수도 있어요. 하지만 이거는 지극히 정상적인 상황이며 명상을 하면서 아무 생각을 안 하고 마음을 비운다는 생각을 하는 자체가 명상에 큰 방해가 될 수 있어요. 이런 생각들을 접어두고 주변에 소리 그 리고 내 머리속에 생각들을 그대로 받아 드리는 것이 명상을 시작하는데 가장 좋 은 방법이라고 생각해요. 명상을 시작하는 방법 - 앉기 - 눈감기 - 타이머 설정 (처음이라면 10분정도 도전) - 명상음악을 이용해.. 2020. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
