우울증테스트 자가진단 먼저 해보세요

 

사람은 누구나 우울함을 느낀다고

하는데요. 하지만 이 우울함이 가끔

씩 발생하면 정상적이라고 할 수 있

지만 만약 지속적으로 우울함이 발

생한다며 우울증을 의심해보셔야

한답니다.

 

우울증테스트 자가진단 먼저 해보세요

 

 

우울감이 지속되어 우울증으로 발

생하게 되면 우리가 평소에 생활인

먹고 자고 공부하고 일하고 삶을 이

어나 가는데 큰 장애를 초래할 수

있답니다.

 

상담/참여마당>자가진단>우울증자가검진

 

위에 링크는 우울증 자가진단 테스

트 검사를 할 수 있는 링크인데요. 도

봉구보건소에서 진행하고 있는 울증

자가진단 테스트이니 안심하고 해보

세요.

 

해당 우울증 자가진단 테스트는 지난

일주일간 나의 상태를 파악하여 우울

증 진단테스르를 하는 건데요.

 

우울증 자가진단 테스트 검사

우울증 자가진단 테스트 검사는 총

20개의 항목으로 되어 있답니다. 체크

를 모두 완료하셨다면 확인.

 

 

 

 

 

 

우울증 자가진단 테스트 검사

 

우울증 자가검사 테스트가 완료되면

결과를 바로 확인할 수 있는데요. 점수

별로 우울증의 정도를 알 수 있답니다.

 

만약 우울을 자가진단 테스트 후에 전

문가의 상담이 필요하신 분들은 각 지

역의 정신건강증진센터로 연락해 주시

면 된답니다.

 

정신건강증진센터에 전화하게 되면

상담원님께서 먼저 상담을 해주시는

데요. 예를 들어 제가 예전에 센터로

전화했었는데 정말 친절하게 상담

해주시더라고요.

 

그래서 그때는 코로나로 센터 방문

이 좀 꺼려졌었는데 전화로도 길

지는 않지만 적당히 상담을 받고

나니 조금 우울감이 없어진 것 같

은 느낌을 받았습니다.

 

 

우울증 10가지 증상

 

무력감과 절망감	일상 활동에 대한 관심 또는 상실
식욕 및 체중 변화	수면 패턴의 변화
분노 또는 과민 반응	에너지 손실
자기 혐오	무모한 행동
집중력 문제	설명 할 수 없는 통증

 

위 표에는 우울증이 발생하면

생기는 10가지 증상들을 나열해

보았는데요. 전체를 종합해보면

위에서도 언급했듯이 일상생활

에 크나큰 지장을 주는 증상들

이라고 볼 수 있습니다.

 

우울증 위험요소 8가지

 

외로움 또는 고립	결혼 및 관계 문제
스트레스 받는 일	만성 질환 또는 통증
가족력	성격
유아기 학대	알코올 또는 약물 중독

 

어떻게 보면 우울증은 사람

을 고립시켜 외롭게 만드는 질

환이라고 볼 수 있는데요. 위에

표를 보시면 느낄 수 있겠지만

우울증은 주변 사람들의 행동이

어떻게 되느냐에 따라 달라질

수 있습니다.

 

우울증은 혼자 극복하기 어려

우며 가족이 그 역할을 하기 어

려운 상황이라면 상담센터와

같이 누군가의 도움이 꼭 필

요한 것입니다.

 

움직이고 먼저 다가가 이야기하기

 

우울증은 누군가에 상처를 받

거나 사회에서 겪는 스트레스 등

의 다양한 경로로 발생할 수 있

는 병이랍니다.

 

하지만 일반적으로 우울증이 있

다고 하면 정신이 약하다던지 아

니면 우울증 증상을 겪는 사람을

안 좋은 시선으로 보는 게 현실이

랍니다.

 

그렇다고 우울감이 자주 드는데

도 그 우울감을 참고 가다 보면 언

젠가는 우울감이 터져 우울증을

로 변화될 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 우울감이 든다면

먼저 나의 우울감을 누군가에게

말을 하고 도움을 청하는 게 가장

중요한 행동이라고 생각합니다.

 

그리고 운동이나 취미 활동을 통

해 스트레스를 해소하는 것도 우

울감을 없애 우울증을 예방하는

데 도움이 되는 행동입니다.

 

사람이라면 누구나 우울감을

느낄 수 있습니다. 어떻게 마냥

행복하고 긍정적이게 살 수 있

겠어요. 하지만 우울감을 줄여

주지 못하고 지속된다면 우울

증이라는 무서운 병에 걸릴 수

있답니다.

 

우울증을 극복하기 위해서는

꼭 주변에 알리고 심하다면

전문가와의 상담으로 해결하

셨으면 좋겠습니다.