반응형 걷기 운동 방법1 걷기 운동 효과 무작정 하면 큰일 날 수 있어요 아침저녁으로 날씨가 선선해지게 되면 걷기 운동하기 좋은데요. 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동 효과는 정말 엄청난데요. 그렇다고 무작정 하면 큰일 날 수 있는 게 걷기 운동인데요. 그래서 오늘은 걷기 운동 효과에 알아보고 어떻게 걸으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동 효과 ① 척추 ② 치매 ③ 관절 ④ 당뇨 걷기 운동 효과는 정말 다양한데요. 걷기 운동은 큰 힘을 들이지 않고 체지방을 뺄 수 있어 체중 조절에 도움이 됩니다. 그리고 관절이 좋지 않으신 분들은 관절 연골의 영양 공급을 위해서 운동을 해주셔야 해요. 치매 같은 경우는 우리가 보행 시 뇌를 자극하는데요. 이때 나의 걷기 패턴에 이상 유무를 체크할 수 있어 치매를 예방 또는 발견할 수 있답니다. 걷기 운동 방법 건강에 좋다고 무작정 .. 2021. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
