반응형 달리기2 뱃살 빼는 4가지 운동을 해야하는 이유 나의 뱃살 즉 복부지방이 늘었구나라는 것을 알게 되는 일반적인 경우는 예전에 맞던 바지가 안 들어갈 때 체감합니다. 이때 정신을 바짝차리고 뱃살운동을 해 야만 합니다. 단순히 체중감량뿐만 아니 라 복부비만은 건강과 밀접한 관련이 있 기 때문이에요. 많은 의료전문가들은 복부지방을 늘어 나는 것은 당뇨병이나 심장병과 같은 질 병을 일으킬 수 있다고 해요. 하지만 걱정할 필요 없어요. 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 건강까 지 챙길 수 있는 운동법이 있으니까요. 달리기 뱃살을 뺄 수 있는 가장 기본적이고 효과 좋은 운동은 달리기입니다. 공간 제약이 없고 운동화만 있으면 언제 어 디서든 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 이랍니다. 처음부터 빨리 달릴 필요는 없습니다. 천천히 달리셔도 된답니다. 하지만 꾸 준하게 달리.. 2020. 5. 23. 달리기를 하려고 하면 무릎이 왜 아플까? 달리기가 정말 좋은 운동이란 사실은누구나 알고 있을 것이다. 한 달이 넘게달리기를 하고 있는 사람으로서 정말추천해주고 싶은 운동이기도 하다. 하지만 처음 달리기를 시작하고 몇일뒤에 발생하는 무릎 통증이 달리기를 포기하게 만드는 가장 큰 원인 중에 하나이다. 나 역시도 한 달 동안 왼쪽 오른쪽을 번갈아가면서 무릎 통증이 발생하였는데 그때마다 정말 달리기를 포기하고싶은 생각이 들었다. 여기서 무릎 통증을 겪게 되면 대부분의 사람들이 달리기는 무릎에 좋지않은 운동이구나라는 생각이 빠지기쉽다. 히지만 달리기만 하면 무릎이아파오는 이유는 따로 있다. 그것은 달리기를 하기에는 자신의하체가 너무 약하기 때문이라는 것이다. 달리기를 하기 위해서는 엉덩이 근육중요한데 그중에서도 중둔근이 중요하다. 중둔근은 달리기를 할 .. 2020. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
