반응형 미라클모닝1 달리기를 하려고 하면 무릎이 왜 아플까? 달리기가 정말 좋은 운동이란 사실은누구나 알고 있을 것이다. 한 달이 넘게달리기를 하고 있는 사람으로서 정말추천해주고 싶은 운동이기도 하다. 하지만 처음 달리기를 시작하고 몇일뒤에 발생하는 무릎 통증이 달리기를 포기하게 만드는 가장 큰 원인 중에 하나이다. 나 역시도 한 달 동안 왼쪽 오른쪽을 번갈아가면서 무릎 통증이 발생하였는데 그때마다 정말 달리기를 포기하고싶은 생각이 들었다. 여기서 무릎 통증을 겪게 되면 대부분의 사람들이 달리기는 무릎에 좋지않은 운동이구나라는 생각이 빠지기쉽다. 히지만 달리기만 하면 무릎이아파오는 이유는 따로 있다. 그것은 달리기를 하기에는 자신의하체가 너무 약하기 때문이라는 것이다. 달리기를 하기 위해서는 엉덩이 근육중요한데 그중에서도 중둔근이 중요하다. 중둔근은 달리기를 할 .. 2020. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
