반응형 홈트2 새벽운동 고민하지 말고 걷기운동 대부분의 사람들은 운동을 시작하려고 마음을 먹으면서 새벽운동을 할지 아니 면 저녁운동을 할지 고민에 빠지게 되는 데요. 의외로 결론을 쉽게 나올 수 있어요. 자 신의 스케쥴에 맞춰하는 것이 가장 이 상적인 방법이에요. 저같은 경우는 퇴근 후에 아이와 함께 시간을 보내고 잠까지 재우는 스케줄을 소화하기 위해서는 새벽운동이 가장적 합하다는 결론이 나서 지난 8주 전부터 지금까지 새벽운동을 하고 있습니다. 새벽운동으로 가장 처음 시작한 것은 30분걷기운동이었어요. 30분걷기운동효과 체중조절 건강한 관절 심장 건강증진 질병예방 멘탈강화 새벽운동으로 걷기운동을 한지 한 달 정도 되면서부터는 조금씩 뛰기 시 작했어요. 여기서 가장 중요한 건 자 신의 컨디션에 따라 뛰는 중간에 쉬 어주는 것도 중요합니다. 모든 운동.. 2020. 4. 22. 홈트를 처음시작하는 그대에게 전해주는 5가지 운동 멋진 몸매까지는 아니어도 어느 정도 건강을 위해 꾸준히 다녔던 헬스장이 문을 닫고 이제는 어떻게 운동을 하지 고민을 하다가 밖에서 운동하기로 마 음을 먹는다. 하지만 이놈에 미세먼지 가 내가 운동하려 할 때마다 매우 나쁨 으로 바뀌는 것을 보면 내 운동을 방해 하는 날씨가 야속해 보이기까지 한다. 헬스장도 그리고 밖에도 이렇게 위험 한데 도대체 어디에서 운동을 할까 고 민에 빠질 수 있다. 그래서 오늘은 이 세상에서 가장 안전한 집에서 할 수 있 는 홈트에 대해서 알아보기로 했다. 홈트는 홈트레이닝의 줄임말로 최근 집에서 운동하는 게 유행이 되면서 나 온 말이다. 하지만 홈트를 막상 시작하 려고 하면 어떻게 시작해야 하는지 고 민에 빠지기 마련이다. 헬스장은 트레이너가 있고 밖에서 운 동할 때는 뛰거나 .. 2020. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
