반응형 30대근육만들기1 근육 키우기에 도움을 주는 5가지 음식 젊었을 때에는 몰랐지만 30대가 되면서부터는 우리 몸에 근육의 역할이 점점 더 중요해지는데요. 그 이유는 30대부터 근육의 노화 가 시작되기 때문이에요. 40대가 되면 몸에 근육량이 줄어 들고 나이가 먹을수록 그 속도가 점점 더 빨라지게 됩니다. 단순히 근육량만이 주는 것이 아니라 뼈 건강에도 악영향을 줍니다. 근육 손실을 막기 위해서 서는 최 소 주 2회 근육운동을 해야 하는데 요. 근육운동만큼이나 어떤 음식 을 섭취하느냐도 매우 중요해요. 근육에 도움을 주는 여러 가지 음 식이 있지만 그중에서도 단백질 성분이 포함된 음식이 근육 증진 에 도움을 주는데요. 어떤 단백질 음식이 근육 증진에 도움을 주는지 알아보도록 하겠 습니다. 닭 가슴살 닭 가슴살은 대부분 근육운동을 시작하시는 분들이 먹는 단백질 음식.. 2020. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
