반응형 운동/러닝3 걷기 운동 효과 무작정 하면 큰일 날 수 있어요 아침저녁으로 날씨가 선선해지게 되면 걷기 운동하기 좋은데요. 누구나 쉽게 할 수 있는 걷기 운동 효과는 정말 엄청난데요. 그렇다고 무작정 하면 큰일 날 수 있는 게 걷기 운동인데요. 그래서 오늘은 걷기 운동 효과에 알아보고 어떻게 걸으면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 걷기 운동 효과 ① 척추 ② 치매 ③ 관절 ④ 당뇨 걷기 운동 효과는 정말 다양한데요. 걷기 운동은 큰 힘을 들이지 않고 체지방을 뺄 수 있어 체중 조절에 도움이 됩니다. 그리고 관절이 좋지 않으신 분들은 관절 연골의 영양 공급을 위해서 운동을 해주셔야 해요. 치매 같은 경우는 우리가 보행 시 뇌를 자극하는데요. 이때 나의 걷기 패턴에 이상 유무를 체크할 수 있어 치매를 예방 또는 발견할 수 있답니다. 걷기 운동 방법 건강에 좋다고 무작정 .. 2021. 8. 18. 정맥질환 다리 붓고 아프면 치료 받아야 해요 자주 다리가 붓거나 아프다면 정맥질환을 의심해 볼 수 있는데요. 정맥질환은 운동으로도 예방이 가능하지만 심하면 꼭 전문가의 진단이 필요하답니다. 그리고 정맥질환의 경우 보험처방이 가능한데요. 정맥질환은 어떻게 생기고 어떻게 예방하는지에 대해 알아보기로 해요. 정맥질환 증상은? ① 발, 다리가 자주 붓는다(하지부종) ② 다리가 아프다(통증) ③ 저리거나 쥐가 자주 온다(마비감, 하지불온 증상) ④ 다리가 무겁고 피곤하다(하지둔중감) 정맥질환 원인은? 정맥질환이 다리에 발병하는 이유는 대부분 일하는 환경, 생활습관 등에 의해 발생 가능성이 커집니다. 특히 몸무게가 많이 나가는 과체중이거나 운동 부족, 다리를 꼬거나 스키니진 같은 꽉 끼는 옷을 자주 착용이 원인이 될 수 있습니다. 정맥질환 운동으로 치료 가능.. 2021. 8. 3. 런닝 언더아머 스포츠 마스크 편안하게 달려요 최근 날씨도 좋아지고 밖에서 런닝하기 딱 좋은 날씨인데요. 하지만 밖에서 런닝을 하기 위해서는 마스크를 쓰고 다녀야 하는데 마스크 끼고 달려도 신분들은 아시겠지만 쉽지 않을 일이랍니다. 저도 이런 고민으로 런닝할 때 사용하기 위해 언더아머 스포츠 마스크를 구매해 봤는데요. 몇 달 동안 사용해본 후기를 말씀드려볼게요. 마스크 쓰고 달리다 사망?! 작년에 발생한 일인데요. 중국 중학교 3학년 학 생들이 치리는 고입 체육시험 1km 달리기 테스트 도중에 15세 남학생이 사망한 일이 있었습니다. 자세한 기사는 밑에 링크를 참고해주세요. N95마스크 쓰고 달리기하다…15일간 中중학생 3명 사망 중국에서 체육시간에 마스크를 쓰고 달리기 하던 학생이 숨지는 사고가 잇따라 발생하고 있다. 교육 당국은... news.k.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
