반응형 분류 전체보기730 달리기를 하려고 하면 무릎이 왜 아플까? 달리기가 정말 좋은 운동이란 사실은누구나 알고 있을 것이다. 한 달이 넘게달리기를 하고 있는 사람으로서 정말추천해주고 싶은 운동이기도 하다. 하지만 처음 달리기를 시작하고 몇일뒤에 발생하는 무릎 통증이 달리기를 포기하게 만드는 가장 큰 원인 중에 하나이다. 나 역시도 한 달 동안 왼쪽 오른쪽을 번갈아가면서 무릎 통증이 발생하였는데 그때마다 정말 달리기를 포기하고싶은 생각이 들었다. 여기서 무릎 통증을 겪게 되면 대부분의 사람들이 달리기는 무릎에 좋지않은 운동이구나라는 생각이 빠지기쉽다. 히지만 달리기만 하면 무릎이아파오는 이유는 따로 있다. 그것은 달리기를 하기에는 자신의하체가 너무 약하기 때문이라는 것이다. 달리기를 하기 위해서는 엉덩이 근육중요한데 그중에서도 중둔근이 중요하다. 중둔근은 달리기를 할 .. 2020. 5. 1. 우리은행 비대면계좌개설 통장만들기 바깥활동이 꺼려지는 요즘 은행업무 역시 직접 방문하기 망설여 지기 마 련인데요. 이런 상황을 고려해서 은행 들이 집에서 스마트폰으로 할 수 있는 업무에 비중을 늘리고 있는데요. 그중에서 오늘은 은행에 가지 않아도 집에서 통장을 만들 수 있는 방법을 소 개 해드릴려고 해요. 정확한 명칭직으로 비대면계좌개설인 일명 통장만들기 를 알아보겠습니다. 비대면계좌개설을 만들기 위해 제가 자주 이용하는 우리은행의 어플인 우리WON뱅킹을 이용해 스마트폰으로 통장만들기를 해 보겠습니다. 비대면계좌개설 전 준비사항 - 신분증(주민등록증 or 운전면허증) - 휴대폰/계좌(본인명의 휴대폰 or 계좌정보) 우리WON뱅캥 어플을 설치하시고 다들 아시겠지만 공인인증서로 로그인 하시고 메인화면으로 들어오시면 추천상품에 들어가주세요. .. 2020. 4. 23. 새벽운동 고민하지 말고 걷기운동 대부분의 사람들은 운동을 시작하려고 마음을 먹으면서 새벽운동을 할지 아니 면 저녁운동을 할지 고민에 빠지게 되는 데요. 의외로 결론을 쉽게 나올 수 있어요. 자 신의 스케쥴에 맞춰하는 것이 가장 이 상적인 방법이에요. 저같은 경우는 퇴근 후에 아이와 함께 시간을 보내고 잠까지 재우는 스케줄을 소화하기 위해서는 새벽운동이 가장적 합하다는 결론이 나서 지난 8주 전부터 지금까지 새벽운동을 하고 있습니다. 새벽운동으로 가장 처음 시작한 것은 30분걷기운동이었어요. 30분걷기운동효과 체중조절 건강한 관절 심장 건강증진 질병예방 멘탈강화 새벽운동으로 걷기운동을 한지 한 달 정도 되면서부터는 조금씩 뛰기 시 작했어요. 여기서 가장 중요한 건 자 신의 컨디션에 따라 뛰는 중간에 쉬 어주는 것도 중요합니다. 모든 운동.. 2020. 4. 22. 홈트를 처음시작하는 그대에게 전해주는 5가지 운동 멋진 몸매까지는 아니어도 어느 정도 건강을 위해 꾸준히 다녔던 헬스장이 문을 닫고 이제는 어떻게 운동을 하지 고민을 하다가 밖에서 운동하기로 마 음을 먹는다. 하지만 이놈에 미세먼지 가 내가 운동하려 할 때마다 매우 나쁨 으로 바뀌는 것을 보면 내 운동을 방해 하는 날씨가 야속해 보이기까지 한다. 헬스장도 그리고 밖에도 이렇게 위험 한데 도대체 어디에서 운동을 할까 고 민에 빠질 수 있다. 그래서 오늘은 이 세상에서 가장 안전한 집에서 할 수 있 는 홈트에 대해서 알아보기로 했다. 홈트는 홈트레이닝의 줄임말로 최근 집에서 운동하는 게 유행이 되면서 나 온 말이다. 하지만 홈트를 막상 시작하 려고 하면 어떻게 시작해야 하는지 고 민에 빠지기 마련이다. 헬스장은 트레이너가 있고 밖에서 운 동할 때는 뛰거나 .. 2020. 4. 21. 이전 1 ··· 179 180 181 182 183 다음 반응형
