새벽운동 고민하지 말고 걷기운동

대부분의 사람들은 운동을 시작하려고

마음을 먹으면서 새벽운동을 할지 아니

면 저녁운동을 할지 고민에 빠지게 되는

데요.

 

 

의외로 결론을 쉽게 나올 수 있어요. 자

신의 스케쥴에 맞춰하는 것이 가장 이

상적인 방법이에요.

 

저같은 경우는 퇴근 후에 아이와 함께

시간을 보내고 잠까지 재우는 스케줄을

소화하기 위해서는 새벽운동이 가장적

합하다는 결론이 나서 지난 8주 전부터

지금까지 새벽운동을 하고 있습니다.

 

 

새벽운동으로 가장 처음 시작한 것은

30분걷기운동이었어요. 

 

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30분걷기운동효과

 

체중조절

건강한 관절

심장 건강증진

질병예방

멘탈강화

 

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새벽운동으로 걷기운동을 한지 한 달

정도 되면서부터는 조금씩 뛰기 시

작했어요. 여기서 가장 중요한 건 자

신의 컨디션에 따라 뛰는 중간에 쉬

어주는 것도 중요합니다.

 

모든 운동이 그렇듯 처음 걷기운동

을 하게 되면 다리도 아프고 효과도

바로 나오는 것 같지 않아 포기하게

되는데요.

 

그럴 때에는 NikeRunClub 같이 자신

의 걷기나 러닝을 측정하고 기록할 수

있는 앱이 도움이 될 수가 있어요.

저 같은 경우도 하루하루 채워지는 기

록을 보면 포기하지 않고 지금까지 오

게 된 것 같네요.

 

 

그리고 어느 정도 걷기 운동에서 러닝

이 익숙해질 때쯤에 집에서 할 수 있

는 운동인 홈트를 시작하게 되었어요.

 

 

홈트 하는 방법은 제 블로그에 홈트에

관련된 포스팅을 해놨으니 참고하시

면 될 것 같네요.

 

요즘 같이 집에 머무는 시간이 많아

지고 바깥 활동이 제한되면서 몸에

살이 붙게 되는데요. 

 

살이 붙게 되는 현상은 그렇게 좋지

않은 현상이에요. 살이 찌면 자연스럽

게 건강에 안 좋게 되고 그렇게 되면

면역력까지 약해지기 때문에 바이러

스에 취약해질 수밖에 없어요.

 

 

지금 이 포스팅을 보시는 분들은 대

부분은 운동을 시작하고 싶으신 분들

일 것 같아요. 운동을 시작하는 방법

우리는 이미 많은 시도를 해왔고 알고

있는 방법으로 행하시기만 하면 된답

니다.

 

 

일단 먼저 운동을 시작하세요. 복잡한

운동이 아닌 걷기부터 시작하시면 좋

을 것 같네요. 하루 30분씩 걷기운동이

여러분들의 하루 일상을 바꿀 거예요.

작지만 새롭게