술 빨리 깨는법 이것만 알면 어렵지 않아요

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술을 마실 때에는 한없이 행복한데 막상

술을 먹고 난 후에 떠나보내려고 하면 이

녀석이 도통 떨어지지 않으려고 한답니다.

그래서 어떻게 하면 술을 좀 더 빨리 깰

수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

물을 많이 마시기

 

아시다시피 술을 마실 때나 술을 먹고 난 

후에 물을 마셔주는 게 좋은데요. 술을 마

실 때는 술한번 마시고 1컵(240ml)을 같

이 마시면 술에 덜 취하게 된답니다.

 

그리고 술을 먹고 난 후에는 아무래도 몸

에 수분이 부족하기도 하고 술의 해독을

위해 물을 마셔주는 것이 좋은데요.

 

아무래도 물을 많이 마시게 되면 화장실

에 자주 가게 되는데요. 이때 몸에 염분까

지 같이 빠질 수 있기 때문에 물 한잔에 소

금을 조금 넣어 몸에 염분을 유지하세요.

 

탄수화물 섭취

 

미국 드라마나 영화를 보면 주인공이 술

을 마시고 난 다음날에 일명 해장으로 피

자를 먹는 모습을 보신 적이 있으실 거예요.

 

술을 마시게 되면 몸에 당이 부족한 현상

이 발생하는데요. 이럴 때 위에서 얘기 드

린거와 같이 피자와 같은 탄수화물을 섭취

하시는 게 술을 깨는데 도움이 된답니다.

 

미국에서는 피자이지만 우리나라 같은 경

우에는 밥이나 라면으로 해장하시는 것도

좋은 방법 일 것 같네요.

 

커피는 피하기

 

술을 먹고 다음날 회사 출근 전에 커피 한

잔을 하는 경우가 많은데요. 커피를 마시게

돼면 왠지 술이 깨는 것 같고 기운도 나는

느낌을 받으실 거예요.

 

하지만 이건 그저 커피에 있는 카페인 성

분이 만들어낸 일시적인 현상이랍니다. 사

실 커피는 알코올을 해독시키는 기능이 전

혀 없답니다.

 

오히려 커피를 많이 마시게 된다면 이뇨작

용을 발생시켜 화장실을 자주 이용하게 되

면서 탈수 증상을 일으킬 수 있어요.

 

이래도 커피를 꼭 마셔야겠다고 생각이 드

시는 분들은 한잔 정도로만 커피를 즐겨 주셨

으면 좋겠네요.

 

찬물 샤워하지 않기

 

술을 마시게 되면 몸에 체온이 올라가면서

일시적으로 몸이 뜨거워지면서 더워지는데

요. 이럴 때 열을 내리기 위해 찬물로 사워

하시는 분들이 있더라고요.

 

그리고 차가운 물로 샤워를 하면 술에서 깰

수 있다는 믿음을 가지시는 분들도 많고요.

하지만 찬물 샤워는 오히려 몸에 독이 될 수

있답니다. 그리고 잠깐 술이 깨는 기분을 느

낄 뿐 술은 전혀 깨지 않아요.

 

잠자기

 

되도록이면 술자리는 금요일이나 토요일이

좋은 것 같네요. 왜냐하면 여러분도 아시다

시피 술을 마시게 되면 동시에 몸도 피곤해

지기 때문에 충분한 수면이 필요합니다.

 

그리고 충분한 수면은 술을 깨는데 탁월한

방법이랍니다. 아무래도 사람은 자는 동안

몸을 회복하는 능력을 가지고 있기 때문에

술에 지친 나의 몸을 회복시켜주면서 동시

에 알코올 성분까지 분해시켜 준답니다.

 

운동하기

 

어떻게 보면 술을 마신 다음날 운동하라는

말이 야속하게 느껴질 수도 있겠지만 운동

만큼 술을 빨리 깨는 방법도 없답니다.

 

하지만 술을 마신 다음날 운동할 때 주의

하실 점이 있습니다. 그것은 충분한 수분

섭취를 해주셔야 하는데요.

 

이유는 여러분도 아시다시피 운동을 하

게 되면 많은 땀을 흘리게 된답니다. 거기

에다 술을 먹고 다음날의 우리 몸은 수분

이 부족한 상태이기 때문에 운동하기 전

운동 중 또는 운동 후에 충분한 수분을 섭

취해주셔야 해요.

 

잘 마시고 잘 깨기

 

술을 잘 마시는 것도 중요하지만 잘 깨

는 것도 중요한데요. 술을 깨는 방법 중

에 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취

와 수면이랍니다. 술을 마신 다음날에

는 충분한 휴식을 취해주세요.