반응형 근육만들기식단1 근육 운동을 위해 매일 먹어야 할 5가지 음식 근육 운동은 우리 삶에 활력을 찾아 주는 큰 역할을 하는데요. 저도 이번 년 1월에 크게 아픈 후에 지금까지 러닝과 근력운동을 병행하고 있는데 요. 건강한 근육을 만들기 위해서는 근육 운동도 중요하지만 먹는 것도 참 중요하더라고요. 특히 고단백질 음식이나 탄수화물 이 근육 운동에 많은 도움을 준다는 사실을 알게 되었답니다. 오늘은 근 육 운동을 위해 매일 먹어야 할 5가 지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 계란 계란은 다량의 아미노산 그리고 영양 분이 들어있는데요. 이것 때문에 단백 질 합성을 촉진시켜 우리 몸의 근육을 증가시키는데 도움을 준답니다. 계란을 드시는 분들 중에 노른자를 빼 고 흰자만 섭취하시는 분들이 있으신 데요. 시합을 앞두고 있는 보디빌더분 들이 아니라면 하루에 노른자 2개 정도 는.. 2020. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
