반응형 피로측정도구1 매일 피곤한 그대를 위한 피로 회복 방법 분명 주말에 푹 쉬었다고 생각했는데 막상 월요일이 되면 피곤한 건 무슨이 유일까요? 나만 피곤한가 생각할 수도 있지만 청소년들부터 성인 그리고 노인까지 피곤함을 느끼는 건 일반적이라고 합니다. 이렇게 피곤함은 누구에게나 일반적 으로 발생할 수 있는 증상인만큼 누구 나 피로함을 줄일 수 있답니다. 충분한 수면시간 충분한 수면을 취하지 못하면 피곤 하 다는 사실은 누구나 알고 있을 거예요. 하지만 알면서도 지켜지지 않는 것 중 에 하나가 충분한 수면시간을 지키는 것이랍니다. 의학자들 대부분이 충분한 수면시간 을 평균 7시간을 하고 있습니다. 그리 고 충분한 수면시간도 중요하지만 규 칙적인 수면 패턴 또한 피곤함을 줄이 는 방법 중 하나라고 합니다. 그리고 낮시간 때에는 충분한 운동을 하면 기존에 수면 질을 .. 2020. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
