본문 바로가기
반응형

전체 글685

혹시 나의 아내도 산후 우울증 인걸까? 임신 기간이 끝나면 고생 끝? 원래도 그랬지만 임신 중에도 항상 밝고 긍정적이었던 아내였는데 출산 이후 집 으로 돌아온 뒤에 아내가 변했었는데요. 임신 중 힘들었던 시기가 끝나고 아이 가 태어나면 기쁘기만 할 줄 알았는데 꼭 그렇지만은 않더라고요. 아내의 마음도 좋지 않고 그걸 바라보 는 저도 당연히 좋을 수가 없었어요. 아내의 우울증은 왜 생겼을까 출산 이후 신체적인 변화와 더불어 호르몬 변화가 급격해지기 때문에 정서적으로 불 안한 상태가 된다고 해요. 그렇기 때문에 어 느정도 이 시기에 대한 적응기간이 필요하 다고 합니다. 왠지 모를 공허함과 갑작스럽게 변한 상황 이 다소 어색하기도 하고 출산 이후 엄마가 되는 과정에서 겪는 일반적인 현상이라고 해요. 여자의 입장에서 정말 소중한 아이를 얻어 서 기쁘.. 2020. 5. 24.
뱃살 빼는 4가지 운동을 해야하는 이유 나의 뱃살 즉 복부지방이 늘었구나라는 것을 알게 되는 일반적인 경우는 예전에 맞던 바지가 안 들어갈 때 체감합니다. 이때 정신을 바짝차리고 뱃살운동을 해 야만 합니다. 단순히 체중감량뿐만 아니 라 복부비만은 건강과 밀접한 관련이 있 기 때문이에요. 많은 의료전문가들은 복부지방을 늘어 나는 것은 당뇨병이나 심장병과 같은 질 병을 일으킬 수 있다고 해요. 하지만 걱정할 필요 없어요. 몸무게를 줄이는 것뿐만 아니라 건강까 지 챙길 수 있는 운동법이 있으니까요. 달리기 뱃살을 뺄 수 있는 가장 기본적이고 효과 좋은 운동은 달리기입니다. 공간 제약이 없고 운동화만 있으면 언제 어 디서든 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 이랍니다. 처음부터 빨리 달릴 필요는 없습니다. 천천히 달리셔도 된답니다. 하지만 꾸 준하게 달리.. 2020. 5. 23.
오즈뷰어(oz viewer) 설치 및 인쇄오류 해결방법 오즈뷰어(oz viewer)은 관공서에서 자주 사용되는 프로그램으로 다양한 문서를 실 행해주는 역할을 하는 프로그램이요. 인터넷을 사용하다보면 그냥 자연스럽게 설치되어 해당프로그램이 오류가 나면 어 디에서 다시 다운받는지 모르시는 분들이 많은데요. 오늘은 오즈뷰어를 다운받고 설치하는 법을 알아보도록 하겠습니다. 지금 위에 상황은 제가 택배 송장을 뽑는 과정에서 오류가 난 상황인데요. 한참 동안 반응이 없어서 오즈뷰어를 제거하고 다시 설치하기로 했답니다. 먼저 기존에 설치되어 있는 오즈뷰어를 제거해줘야 해요. 윈도우 프로그램 제거로 들어가 주세요. 프로그램 제거 또는 변경에서 OZWebLauncher 를 찾아 제거해주세요. 오즈뷰어 제거가 완료되었다면 새로운 오즈뷰어 파일을 다운받아야해요. 이곳 정보공개 .. 2020. 5. 22.
개인사업자 휴업 및 폐업 신청부터 증명서 출력까지 개인사업자를 휴업 또는 폐업해야 하는 경우가 생기는데요. 어떻게 해야 하는지 지금부터 알아보기로 하겠습니다. 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr 개인사업자를 휴업이나 폐업을 신청하기 위해서는 국세청 홈택스 홈페이지에 들어 가셔야 한답니다. 먼저 로그인을 하셔야 해당 서비스를 이 용 할 수 있으니 꼭 로그인부터해주세요. 로그인은 공인인증서를 이용했어요. 저는 이게 편하더라고요. 아이디랑 비밀번호 입 력하는게 여간 번거로운 게 아니더라고요. 로그인을 완료해주시면 국세청 홈택스 홈페이지 메뉴를 보게 되면 신청/제출 을 클릭하시면 목록이 나오실 거예요. 거기에서 휴폐업신고를 클릭해주세요. 그러면 이렇게 휴업(폐업)신고를 작성할 수 있는 페이지가 나올 거예요. 기본 인적 사항을 기입하시고요. 신청내용을.. 2020. 5. 20.
병적증명서 또는 병역증명서 조회 및 발급 신청하기 사회생활을 하는 남자라면 군대에 다녀왔다는 #병적증명서 가 필요할 때 가 있는데요. 저도 회사에서 해당서류 를 제출하라고 한 적이 있었는데 어디 서 어떻게 조회하고 출력하는지 헤맨 적이 있었어요. 그런데 알고보면 병적증명서 조회 및 출력이 그렇게 복잡한 게 아니더라고요. 그래서 오늘은 쉽고 빠르게 병적증명서 를 조회하고 출력하는 방법을 알려 드리 겠습니다. 먼저 검색창에 " #정부24 "를 입력해주세요. 대부분 병적증명서는 병무청 사이트에서 조회하고 출력하는 거 아니야 라고 생각 하시지만 대부분 정부 민원서류는 정부 24 에서 해결하실 수 있어요. #주민등록등본조회 도 정부 24에서 할 수 있답니다. 참고해주시고요. 정부24 홈페이지에 들어오시면 제일 먼저 로그인부터 해주세요. 로그인에 는 회원가입 및 .. 2020. 5. 19.
땀복 땀을 많이 흘리면 살이 더 많이 빠질까? 여름이 다가오면 각종 SNS에서 체중감량에 대한 다양한 제품을 볼 수 있는데요. 체중감량 보조 식품부터해서 운동기구까지 다 양한 다이어트상품이 있더라고요. 저는 그중에서 가장 인상 깊게 봤 던 제품이 있었는데요. 일명 "땀복" 이라는 제품을 봤는데 체중감량에 많은 도움을 준다고 홍보하더라고 요. 진짜 그런지 궁금하더라고요. 그래서 제대로 광고를 한 번 시청해 보았는데요. 땀복을 몇분 안 입었는데 신기하게 온몸에서 땀이 뻘뻘 나더라고요. 땀을 단 몇 분 만에 많이 흘리게 해 주는 건 확실한데 땀을 많이 흘린 다고 다이어트에 도움이 되는 걸까 라는 의문이 들어 한번 알아봤어요. 오히려 운동수행능력 감소 사실 땀 한 바가지를 흘리고 체중 계에 올라가게 되면 체중이 줄어 든 것을 확인할 수 있어요. 하지만 여러.. 2020. 5. 18.
하루에 계란은 얼마나 먹으면 좋을까? 계란이 몸에 좋다는 건 이미 누구나 알고 있는 사실이다. 지금 생각나는 대로 설명해보면 단백질 식품이라 몸 에 좋다. 그런데 단백질이 몸 어디에 좋은지 모르겠다. 그리고 이밖에도 우리가 잘 모르는 계란에 특별한 능력들이 생각보다 많다는 사실에 놀랐다. 그럼 지금부터 하루에 계란 3개를 먹으면 내 몸에 일어나는 일에 대해 알아보도록 하자. 다양한 영양가가 있는 완벽한 음식 계란 영양성분 수분, 지방, 단백질, 탄수화물, 아미노산, 철분 칼슘, 아연, 비타민(A/B/D) 간단하게? 계란 영양성분을 나열해보았다. 정말 많은 영양소가 들어있는 것을 확인 할 수가 있다. 이렇게 다양한 영양성분 때 문에 많은 영양소가 필요로 하는 운동선수 들에게는 정말 완벽한 식품이다. 심장질환 위험 감소 최근까지 계란을 하루에 .. 2020. 5. 17.
런닝용품 4가지 런닝은 어쩌면 장비빨 일수도 처음 런닝을 시작할 때는 그저 운동화만 있으면 된다는 생각으로 시작했지만 점점 런닝에 빠지다 보니 다른 운동처럼 장비빨 을 새우고 싶다는 충동이 드는 요즘이다. 그렇다면 런닝을 효과적을 할 수 있게 해 주는 런닝용품은 무엇이 있는지 알아보기 로 해보자. 스마트워치 예전같이 암밴드에 핸드폰을 넣고 거추 장하게 달리는 시대는 끝났다. 무게도 그 렇게 부담스럽지 않고 내 운동 시간과 건 강까지 체크해주는 스마트워치가 지금 대 세인 건 누구나 알고 있는 사실일 거다. 스마트워치라 하면 바로 떠올르는 제품이 있다. 바로 스마트워치에서 가장 인기 있는 애플워치이다. 애플워치의 장점이라면 무 엇보다도 연동성이 아닐까 생각이 든다. 음악이며 운동기록 그리고 전화 기능까지 모든 것은 갖춘 스마트워치이다. 다소 단 점은 .. 2020. 5. 16.
반응형

티스토리툴바